ile można

[...] dobrze wpływa tez na spawnośc fizyczna chociazby na układy: oddechowy czy krwionosny na pewno na tym cos zyskują ... co do pływania i egzaminów z pływania to jak to jest ?? ile godzin zajec jest w basenie przed sprawdzianem głownym ?? i jaki jest program tak mneiej wicej takich zajec ?? co tam sie robi ?? mam jakies okreslone zadania postawione [...]

mam pytanie odnośnie konkursu na sałatkę Tylko jeden przepis można dodawać czy można powiedzmy 2-3 Zmieniony przez - bato w dniu 2014-04-03 21:02:14 możesz ile chcesz wstawić

ile czasu przerwy dawac pomiedzy poszczegolnymi cwiczeniami ? ok. 30 sec czy moze szybko przechodzic do nasteopnego bez odpoczynku ? można, dla większej intensywności a ile czasu przerwy miedzy obiegami ? 3 - 5m WSZYSTKO PISZE W PIERWSZYM LINKU

Jak dodupczyc szybko przedramie,wogole ile razy w tygodniu mozna je cwiczyc? Nie potrzebuje odpowiedzi-wal konia.pytam zarysem w stosunku treningu do mozliwosci miesnia.

Samuraj, ile na takim stacku mozna pociagnac? Bo ciagnal bym caly cykl i dalej tez Clen faktycznie ma wlasciwosci antykataboliczne czy bujda

[...] już jak dla mnie, żeby to tracić. coraz bardziej podoba mi się ćwiczenie (tak wiem, rekreacyjne, smieszne cięzary i generalnie no leszcz jestem) -- ale podoba mi się to i chcę więcej. nie wezmę jutro przecież 100 kilo, bo wiem ile mogę na razie. ale jednakowoż wierzę, że isła będzie rosnąć, a z pomocą lejdis będzie lepiej i lepiej. HOWGH :D

Inna sprawa, ze np. ja potrzebuje bardzo duzo przestrzeni i nawet tak niezalezny facet jak B. zostal pogoniony przeze mnie, bo ile kvrva mozna razem przebywac

Maya, powróciłaś Poznań , no wiesz, ja się na razie nigdzie stąd nie ruszam Martucca, wlasnie wczoraj przebijając się przez pisanine myslalam o Was, modkach, ze ja mogę przelecieć, ale Wy to już chciałybyście czytać ze zrozumieniem, a czasami ni chu chu no bosz na ile sposobów można miskę/trening opisać?

Moje nie bardzo chciało spaść a w końcu ile kawy można pić zamiast

[...] razowy 75g ser twarogowy poltlusty / jakies mięsko:) zamiast sera np piers z kurczaka 80g pomidor 40g papryka czerwona / więcej 100g jogurt naturalny 2% 4. 14:30 (posilek przed treningiem) 100g mieso z piersi kurczaka 75g ryz brazowy 100g brokuly 10g oliwa z oliwek O 16 mam trening, po treningu chcialem zjesc wafli ryzowych (w [...]

Oceń sam na ile masz zapasu. Dany ciężar można powtarzać jeśli pójdzie ciężko albo nie zrobisz założonej ilości powtórzeń. Ten ruch czy dwa powinieneś dokładać co trening.

[...] 8/10 + california press x max + press x max; 20kg Trening ok, wszystko fajnie weszło, w nast tyg spróbuję 87,5kg w wyciskaniu, bo jest moc %-) Najważniejsze, że jestem zdrowy, nie wiem ile razy to pisałem już, ale gdyby nie to, to nie ćwiczył bym na pewno na 100%. Ładny wynik. Stówka siedzi :-) Wszystko już ok z brzuchem ? To można się odbić ;-)

[...] press x max + press x max; 20kg Trening ok, wszystko fajnie weszło, w nast tyg spróbuję 87,5kg w wyciskaniu, bo jest moc %-) Najważniejsze, że jestem zdrowy, nie wiem ile razy to pisałem już, ale gdyby nie to, to nie ćwiczył bym na pewno na 100%. Ładny wynik. Stówka siedzi :-) Wszystko już ok z brzuchem ? To można się odbić ;-) Tak z [...]

[...] to nie jest mata, ani walka z kolesiem ktory trenuje to samo co ty, na ulicy przewaznie nie masz czas zeby myslec dzialasz instynktownie i tu wlasnie duza role odgrywa czas ile trenujemy sztuke walki, ruchy, zachowania itp. musza byc wykonywane instynktownie anie ze ja mysle ze teraz blok oo teraz go kopne itp. :] nie ma na to czasu... Moim [...]

Gdzies na forum sa odpowiedzi na moje obydwa pytania,ale za cholere nie moge znalezc: 1.Ile bialka mozna maksymalnie dostarczyc jednorazowo do organizmu? (z tego co pamietam jest jakis limit powyzej ktorego nadmiar bialka i tak nie zostanie wykorzystany, tylko nigdzie nie moge tearz znalezc jaka to liczba) 2. Jak odmierzyc 30g Ostrowii WPC, nie [...]

Mam kilka pytań odnośnie redukcji: 1. Czy jeśli na noc jem 150 gramów twarogu półtłustego to czy konieczna jest do tego oliwa, jeśli tak to ile? 10g wystarczy? Czy mogę ją zastąpić orzechami włoskimi? 2. Dziennik Posiłków wyliczył mi zapotrzebowanie na składniki Biało 2,1g/kg, Tłuszcze 1g/kg, węgle reszta. Dobre są to proporcje? 3. Czy 250ml mleka [...]

Mam pytanko ile kcal można zjeść na raz by reszta nie przemieniła się w sadełko?

jak napiszesz z czego jest zrobiony i w jakich ilościach, wtedy będzie można to określić...wg mnie poza tym więcej info daje Ci rozpiska o ilościach BTW w posiłku niż kcal. bo po co mam wiedzieć ile kcal skoro pochodzą z różnych źródeł Zmieniony przez - UQASH w dniu 2009-11-22 14:26:54

mam 2 pytania 1. ile ma srednio 1 całe jajko białka? czy mozna jesc ok 4 białek dziennie ( chodzi o poziom cholesterolu)? 2. czy w dni nietreningowe zmniejszac liczbe kalorii czy jest tyle samo co w treningowe?

1. ile ma srednio 1 całe jajko białka? czy mozna jesc ok 4 białek dziennie ( chodzi o poziom cholesterolu)? Wartosci podane dla 100g:b/t/ww/kcal Jaja gotowane 9,8 7,6 0,5 109 Jaja kurze całe 12,5 9,7 0,6 139 Jaja sadzone 9,9 14,2 0,6 168 Jajecznica 9,8 8,7 0,5 119 Mozesz jesc smialo jajka nie wplywaja na poziom zlego cholesterolu we krwi. 2. czy [...]